- ล่าสุด
เรียงโดย
08/Dec/2025 12:00 PM
ประโยชน์ของการแช่น้ำเย็น (Cold Plunge): คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการแช่ในน้ำเย็น
Blog Category
โดย Coldtubb
การปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับการจุ่มตัวในน้ำเย็น—ซึ่งมักเรียกกันว่า การแช่น้ำเย็น (Cold plunge), การอาบน้ำแข็ง (ice bath) หรือ การจุ่มตัวในน้ำเย็น (cold water immersion หรือ CWI) ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าเทคนิคเก่าแก่นี้มอบประโยชน์ที่ลึกซึ้งทั้งต่อจิตใจและร่างกาย ตั้งแต่การฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว ไปจนถึงศักยภาพในการเพิ่มอายุยืนยาวในระยะยาว
1 จำนวนเข้าชม
อ่านเพิ่ม
19/Nov/2025 12:00 PM
Ice Bath คืออะไร
Blog Category Blog Category 2
โดย Coldtubb
Ice bath คือ ศาสตร์แห่งการบำบัดด้วยความเย็น (Cold Therapy) โดยการนำร่างกายลงไปแช่ในน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำจัด (ประมาณ 10-15 องศาเซลเซียส หรือต่ำกว่านั้น) ในระยะเวลาสั้นๆ เดิมทีวิธีนี้เป็นความลับของนักกีฬาระดับโลกในการฟื้นฟูร่างกาย แต่ด้วยเทคโนโลยีอย่าง cold plunge tub หรือ cold plunge chiller ที่ทันสมัย ทำให้การทำ Ice bath เป็นเรื่องที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้นที่บ้าน
3 จำนวนเข้าชม
อ่านเพิ่ม
08/Dec/2025 12:00 PM
ประโยชน์ของการแช่น้ำเย็น (Cold Plunge): คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการแช่ในน้ำเย็น
Blog Category
โดย Coldtubb
การปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับการจุ่มตัวในน้ำเย็น—ซึ่งมักเรียกกันว่า การแช่น้ำเย็น (Cold plunge), การอาบน้ำแข็ง (ice bath) หรือ การจุ่มตัวในน้ำเย็น (cold water immersion หรือ CWI) ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าเทคนิคเก่าแก่นี้มอบประโยชน์ที่ลึกซึ้งทั้งต่อจิตใจและร่างกาย ตั้งแต่การฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว ไปจนถึงศักยภาพในการเพิ่มอายุยืนยาวในระยะยาว
1 จำนวนเข้าชม
อ่านเพิ่ม
19/Nov/2025 12:00 PM
Ice Bath คืออะไร
Blog Category Blog Category 2
โดย Coldtubb
Ice bath คือ ศาสตร์แห่งการบำบัดด้วยความเย็น (Cold Therapy) โดยการนำร่างกายลงไปแช่ในน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำจัด (ประมาณ 10-15 องศาเซลเซียส หรือต่ำกว่านั้น) ในระยะเวลาสั้นๆ เดิมทีวิธีนี้เป็นความลับของนักกีฬาระดับโลกในการฟื้นฟูร่างกาย แต่ด้วยเทคโนโลยีอย่าง cold plunge tub หรือ cold plunge chiller ที่ทันสมัย ทำให้การทำ Ice bath เป็นเรื่องที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้นที่บ้าน
3 จำนวนเข้าชม
อ่านเพิ่ม
ดูเพิ่มเติม